Voor alle HX Magazine lezers nu 13% korting op alle mala’s (m.u.v. de mala’s op maat).
Mail of app je bestelling met code HX13.
De plek voor het vinden van jouw reisgenoot
Een mala, ookwel meditatie-ketting, is een kralensnoer dat gebruikt wordt om te concentreren op meditatie, je ademhaling of het zingen van mantra’s.
Een mala heeft 108 kralen. Daar zijn verschillende redenen voor; één die mij aanspreekt is dat er 108 gevoelens bestaan. Een mens heeft zes zintuigen; reuk, smaak, gevoel, gehoor, zicht en bewustzijn die als pijnlijk, plezierig of neutraal ervaren kunnen worden. De zintuigen kunnen van buiten of van binnen ervaren worden, en ze kunnen gaan over het verleden, het heden of de toekomst. Vermenigvuldig die mogelijkheden met elkaar en je komt uit op 108 gevoelens. Kortom, een hele wereld om te verkennen.
De mala is voor mij een steun. Ze staat me bij als houvast in m’n meditatie, helpt me met het bewustzijn van m’n ademhaling, en ik draag haar graag als een amulet. De mala is voor mij als een reisgenoot die met me afdaalt naar alle plekken in mezelf en me herinnert aan het telkens weer vinden van die diepgaande, liefdevolle en oordeelloze verbinding.
Praying is talking to the universe,
meditation is listening to it
Paulo Coehlo
Nieuwe mala’s
Verbinding - €70
Oneindige verbondenheid, verwevenheid, je staat niet alleen. Jij bent onmisbaar in de dans van het leven, in je eenvoud, in je grootsheid. Daar hoef je niks voor te doen, enkel je mooie zelf te zijn.
Deze mala is gemaakt van mosagaat kralen. Ze draagt een echt zilveren guru-kraal, en is afgewerkt met een agaat schijf met daarop een echt zilveren hanger met een oneindige knoop.
Koestering - €65
Zachte vleugels vouwen zich om je heen; gekoesterd, geliefd, gedragen. Een plek om tot diepe rust te komen, je mogen overgeven aan dat wat is. Je emoties uit te laten razen, innerlijke stormen tot rust te laten komen in deze onvoorwaardelijke liefdevolle omhelzing van eigenliefde.
Ze is gemaakt van paarse aventurijn. Ze draagt een echt zilveren guru-kraal, en is afgewerkt met een echt zilveren hanger met engelen-vleugels.
Vreugde - €75
Vreugde-dans van geluk; je bent op je plek, het voelt goed, alsof alles klopt. Het leven mag gevierd worden met al haar facetten; licht en donker en alles daar tussenin. Want jij weet hoe te dansen met alle kleuren van het leven. In overgave, berusting en blijdschap.
Deze mala is gemaakt van gefacetteerde crazy lace agaat kralen. Ze draagt een echt zilveren guru-kraal, en is afgewerkt met een agaat hanger met daarop een echt zilveren hanger.
Vleugelslag - €40
Als een zachte vlinderslag die voelbaar is door het universum, als een zuchtje wind, zo moeiteloos en met impact beweeg jij door de wereld heen. Groots zijn in eigenheid, prachtige jij, wat ben je mooi.
Deze mala is gemaakt van howliet kralen met details van rhodoniet en onyx. Ze draagt een glazen guru-kraal en is afgewerkt met een vleugel gemaakt van schelp.
Let op: dit is een mazzel-mala, dat betekent dat de hanger een tweedehandse hanger is, opgeduikeld tijdens een van m’n schattenjachten. Een mazzeltje voor mij, dus ook een mazzeltje voor jou.
Isis - €70
Zachtjes komt ze dichterbij, alsof ze reist door tijd en ruimte om nu met jou te zijn. Haar heling, magie, vrouwelijke krachten, overgangsrites en met haar vleugels beweegt ze zich tussen de geziene en ongeziene wereld heen. Luister in ontvankelijkheid, en laat je dragen door haar eeuwenoude wijsheid die ook in jou huist.
Ze is gemaakt van gele jade met details van gekleurde jaspis. Ze draagt een asymmetrische golden healer guru-kraal en is afgewerkt met een echt zilveren Isis-hanger.
Natuurvrouw - €65
De natuur als leraar, je intuitie als gids, je hartekracht als levensader. Je leeft je natuur trouw, afgestemd op het ritme van binnen, wat net zo gonst buiten. Als hartslagen die gelijk lopen, ademteugen die één zijn. Zo binnen, zo buiten, zo boven, zo beneden.
Ze is gemaakt van sodaliet, met details van carneool en Delfs blauwe kralen. Ze heeft een Delfs blauwe kraal als guru, en is afgewerkt met een echt zilveren godinnen-hanger.
Oneindigheid - €65
Oneindige verbinding als brug tussen werelden….liefde als de verbinder, hoop als het licht, en vertrouwen als basis. Zodat je voelt dat het missen van iemand in je leven, gesteund wordt met de liefde der oneindigheid.
Deze mala is gemaakt van tijgeroog, kattenoog en lavasteen kralen. Ze heeft een bronziet kraal als guru-kraal en is afgewerkt met een echt zilveren 925 hanger met het Keltische symbool voor innerlijke kracht.
Mala op maat - jouw afgestemde mala - €85
Jouw unieke mala afgestemd op jou, of iemand die je lief is. Heb je ergens bekrachtiging bij nodig, zoek je een unieke reisgenoot of wil je iemand een persoonlijk cadeau geven…wat jouw reden ook is, ik knoop jouw persoonlijke mala met liefde.
Vooraf kies je jouw steensoort uit mijn collectie van meer dan 20 verschillende soorten edelsteenkralen, en wat je afwerking gaat zijn (edelsteen of echt zilver). Je mag het ook helemaal uit handen geven en het laten ontstaan. Ik laat het patroon, de combinatie die wil ontstaan in rust ontvouwen. Wat er precies ontstaat zal dan ook een verrassing zijn. Bij deze mala’s komen er ook boodschappen door die ik voor je opschrijf, en je meegestuurd krijgt met je unieke mala.
Nieuwe categorie: mala's met amuletten
Een amulet om te koesteren. Je voelt de aanwezigheid als bekrachtiging, als herinnering aan iets wat je meegemaakt hebt, of juist om durf te geven iets te gaan doen. Deze serie mala’s dragen stuk voor stuk bijzondere krachtige amuletten, met een eigenheid en eigen energie. De hangers zijn wat steviger en groter.
Je kunt ze dragen als beschermer/bekrachtiger, en ook neerleggen op je persoonlijke altaar.
Gele draak - €75
Vrolijkheid doet leven. Deze gele draak danst met het leven. In blijdschap en zonnigheid laat hij z’n licht schijnen waar hij ook komt. Levend vanuit lichtheid, met een lichte tred in zijn vlucht is zijn aanwezigheid een herinnering aan dat in elke ervaring in het leven licht verscholen is.
De mala is gemaakt van butter jaspis kralen, ze heeft een gefacetteerde golden healer kraal als guru, en is afgewerkt met een jade drakenhanger.
Eenheid - €75
In het licht is alles één. In het wit zitten alle kleuren van de regenboog. De verschillen vallen weg, en worden tot een geheel, een eenheid. Net als al die kleuren, kanten, gevoelens en gedachtes in jou. In jouzelf mogen ze tot een eenheid komen. Je bent al één.
Ze is gemaakt van opaliet, en heeft als guru-kraal een opaliet kraaltje afgewerkt met echt zilveren kraalkapjes. Ze draagt een hanger van samengestelde schelpen.
Groene draak - €75
De stroming volgend zoals het komt, meebewegen waar de winden hem brengen. Deze reisgenoot helpt je herinneren om van weerstand naar overgave te bewegen, wetende dat achter elke ervaring een groter verhaal is, wat jou als ziel in liefde laat groeien.
De mala is gemaakt van brecci jaspis kralen, heeft een rudraska kraal als guru (Tibetaanse bidkraal), en is afgewerkt met een jade drankenhanger.
Levensstroom - €75
Vol in het leven, dansend tussen licht en donker. Beide polen maken dat het leven stroomt, geleefd wordt, vol liefde. Want daar, in het midden in de dans tussen licht en donker, blijft altijd de liefde als bedding, als de bron van leven.
De mala is gemaakt van onyx, bergkristal en carneool. De guru-kraal is 925 zilver, en ze is afgewerkt met een geode kraal.
Aardekracht - €75
Verbonden met de aarde, staand in jouw natuur…zachte kracht, rechte rug en met een open hart. Vanuit zelfbewustzijn en eigenwaarde leef jij je eigen waarheid en ben je de schrijver van je eigen levensverhaal. Omarm die mooie kracht en wees ten alle tijden trouw aan jou.
Deze mala is gemaakt van rhyoliet kralen, heeft een rudraska kraal als guru (Tibetaanse bidkraal), en is afgewerkt met een bewerkte jade hanger.
Zeeschat - €75
Water dat je zachtjes in beweging brengt, haar wijsheid stilletjes doorstromend. Voel je haar fluistering in de deining van je zijn?
De mala is gemaakt van apatiet kralen. Ze heeft een 925 zilveren guru-kraal, en is afgewerkt met een blauwe agaat hanger.
Teach me how to trust
my heart, my mind, my intuition, my inner knowing, the senses of my body, the blessings of my spirit.
Teach me to trust these things
so that I may enter my Sacred Space
and love beyond my fear,
and thus walk in balance with the passing of each glorious Sun.
Lakota prayer
Mala’s met edelsteen hangers
Intuitie - €70
Jouw innerlijk kompas die weet zonder te denken, die ziet zonder te kijken, die aanvoelt zonder woorden. Jouw intuitie, je eigen innerlijke fluistering laat zich zien, en reist als een trouwe reisgenoot met je mee waar jouw weg ook gaat.
Deze mala is gemaakt van amethist kralen met details van onyx, rookkwarts, roze agaat en crackled bergkristal. Ze heeft een fantasie-kraal als guru-kraal en is afgewerkt met een dubbeleinder-hanger van amethist.
Windvlaag - €70
Licht als de wind, doelgericht als een pijl staat deze mala je bij. De lichtheid laat je dansen met de wind, gedragen door de wijsheid uit alle windrichtingen. Samen gebundeld met jouw eigen wijsheid tilt ze je op naar nieuwe gronden.
Deze mala is gemaakt van amazoniet. Ze heeft een echt zilveren guru-kraal, en een amazoniet dubbel-einder als hanger.
Tussenwereld - €70
Je beweegt je tussen werelden, de zichtbare alsook de onzichtbare wereld. Je brengt ze samen, speelt met de energie van beiden en weet ze te verbinden als een geheel. Blijf trouw aan je gave, je bent een bruggenbouwer, een heggenrijder…nu is de tijd ervoor.
Deze mala is gemaakt van natuurlijke lapis lazuli kralen, heeft een bewerkte lapis lazuli kraal als guru-kraal, en een dubbel-einder van natuurlijke lapis lazuli als hanger.
Fee - €65
Magisch, bijna soms doorzichtig in haar heldere energie. Verbonden met de lichtwezens leef jij je leven. Laat je verwonderen door hun aanwezigheid, hun lichtheid en weet dat die lichtheid ook in jouzelf huist. Dans met ze mee en vlieg!
Deze mala is gemaakt van rozenkwarts kralen met details van amethist, bergkristal en maansteen. Ze heeft een rozenkwarts in de vorm van een roosje als guru-kraal en is afgewerkt met een bergkristal pendel.
Rozenpijl - €65
Een schot in de roos, je voelt het, het klikt in mekaar als puzzelstukken die naadloos op elkaar aansluiten. Laat je leiden door die scherpte in beoordeling. Die zichtwijze vanuit je hart waaruit alles mag ontvouwen.
Ze is gemaakt van amazoniet kralen met details van amethist, howliet en jade. Ze heeft een amethist als guru-kraal, amazoniet roosjes om haar kwarten te markeren en is afgewerkt met een amazoniet pendel.
Verlangen - €75
De fluistering van jouw verlangen laat zachtjes haar stem horen. Geef je haar de ruimte, kan ze opbloeien in de schoot van jouw rust? Laat haar spreken vanuit haar dieptes, vanuit haar wijsheid en ervaring. Mag zij door jou gehoord worden, gezien en geleefd worden? Geef gehoor aan die innerlijke roep vanuit jouw eigen wijsheid, en weet dat het vuur van verlangen met je is.
Deze mala is gemaakt van carneool kralen, ze heeft een echt zilveren guru, en een carneool hanger.
Zachtheid - €65
Verbinden met je eigen zachtheid brengt je op weg naar je heldere kern. Naar die plek waar jouw licht altijd schijnt, als een vuurtoren aan je eigen kustlijn. Als plek om thuis te komen in liefde en zachtheid bij jezelf.
Deze mala is gemaakt van flower agaat kralen, heeft een kleine echt zilveren guru-kraal en is afgewerkt met een agaat geode.
Oceaan - €65
Het uitgestrekte van de oceaan, die je uitnodigt om in totale vrijheid zijn. Te doen wat je hart je ingeeft, te zeggen waar je zo naar verlangt. Je intuitie je te laten leiden, zodat jij mag leven op de stroming van de oceaan. Net als je adem deint het rustig, in en uit, en in en uit, en bij elke adem die je neemt, elke kraal die je door je vingers laat gaan beweegt het zachtjes. Laat los en laat gaan, zodat de oceaan in jou kan gaan.
Deze mala is gemaakt van apatiet kralen en is afgewerkt met een apatiet hanger.
Passie - €55
Uit liefde voor jouw verlangens, al je wensen en gevoelens. Luister je naar ze, en mag je ze omarmen? Uit passie voor het leven, uit liefde voor jezelf.
Ze is gemaakt van oranje agaat kralen en afgewerkt met een geode.
Zie je jouw mala hier tussen staan?
Bijzonder mooi om die klik te voelen.
Schrijf me dan een berichtje met daarin de naam van je mala. Je mag hem komen ophalen zodat je kunt aanvoelen, of ik stuur hem naar je op.
Mala's met echt zilveren hangers
Gouden flow - €75
Rust, harmonie en balans ademt deze mala. Synergie die voelbaar is in lichaam, geest en ziel. Alsof alles is een zachte flow is, moeiteloos, stromend…daar waar alles samenkomt.
Ze mala is gemaakt van de gouden driehoek-kralen (rozenkwarts, bergkristal en amethist). Ze heeft een platte rozenkwarts kraal als guru-kraal en is afgewerkt met een 925 zilveren lotus hanger.
Vuurvogel - €75
De moed om voluit te leven, te stralen, en dan ook weer tot as te vergaan…in het duister en de diepe stilte…soms doodeng. Juist door deze cycli te leven, breng je jezelf de vruchtbare grond tot weer opnieuw geboren worden met de wijsheid van gisteren, en de open blik van verwondering naar de toekomst.
Deze mala is gemaakt van gefacetteerde vuur-agaat kralen met details van crackled bergkristal, onyx, tijgeroog en kattenoog. Ze heeft een agaat als guru-kraal en is afgewerkt met een echt zilveren feniks als hanger.
De weg - €70
Een labyrinth als weg van bezinning. Een route waardoor je niet kunt verdwalen, maar altijd het midden zult vinden, zoals jij ook altijd jouw eigen midden zal vinden in je weg van meditatie.
De mala is gemaakt van goud-obsidiaan kralen, en is afgewerkt met een guru-kraal van onyx en een 925 zilveren labyrinth hanger.
Bij alle mala’s krijg je een mooi opbergtasje en een kaartje met uitleg cadeau
Mala's van edelsteen en hout
Droom-engel - €45
“Vlieg je mee, naar boven de wolken?” fluistert ze je speels in je oor. Laat jezelf verwonderen, en stijg mee op boven jezelf uit. Al je mogelijkheden waren al bij je vanaf je eerste ademteug, je eerste hartslag, en omarm al die wonderlijke potentie die al van binnen zit, zodat jij je droom op aarde leeft.
Ze is gemaakt van houten kralen, howliet, twee soorten amethist en oranje agaat. Ze heeft een amethist guru-kraal en een engel van kwarts als hanger.
Aarde-engel - €45
Een engel die je helpt landen. Die je laat herinneren wat voor bijzonder mooi voertuig je lijf is, en hoe je met haar jouw plek hier kunt innemen. Om in liefde te zijn met je lijf, haar te eren als jouw tempel, en te luisteren naar haar stem.
Ze is gemaakt van houten kralen, tijgeroog en labradoriet kralen. Ze heeft een agaat guru-kraal en een engel van tijgeroog als hanger.
Liefdes-engel - €45
“Heb jezelf lief zoals ik van jou hou”, fluistert deze engel je zachtjes toe. Pure, onvoorwaardelijke liefde voor jou, voor alles van jou, ieder hoekje, iedere ervaring op je weg. Omhul dit alles met jouw liefde, want alles in jou is er om geliefd te worden.
Ze is gemaakt van houten kralen, gekleurde agaat, bergkristal en rhodoniet. Ze heeft een echt zilveren (925) guru-kraal en een engel van bergkristal als hanger.
Bos-engel - €45
Hoor jij het ruisen van de bomen terug in het ruisen van je adem? Voel jij de verbondenheid met alles wat leeft? Deze bos-engel speelt en danst met jou door de wonderen van de natuur. De regendruppels waarin alle kleuren verborgen zitten, de wind die je optilt als blaadjes in de lucht. Vlieg maar, en laat je verrassen!
Ze is gemaakt van houten kralen, afrikaanse turqoise, en twee soorten bergkristal kralen. Ze heeft een echt zilveren (925) guru-kraal en een engel van bergkristal als hanger.
Facetten - €45
Het licht, het donker en het neutrale, daar bewegen we ons telkens tussen. Dat geeft de houvast dat alles in het leven veranderlijk is, en je dus mag genieten van elk moment dat zich aandient als onderdeel van jouw levensreis.
Deze mala is gemaakt van houten kralen, met schelp, onyx en rhodoniet kralen. Ze heeft een landschapsjaspis als guru-kraal en is afgewerkt met een gefacetteerde hanger.
Houten kindermala’s
Laatst droomde ik over kinderen, over samen mediteren, samen ademen, samen liedjes zingen en de innerlijke rust die een kindje al heeft laten voortbestaan. Vol geluk werd ik wakker. Met die gedachte kroop ik in m’n mala atelier…grote kralen, enkel natuurlijke materialen, en wat moest eraan? Iets liefs, iets zachts, iets knuffeligs…en zo kwamen de handgemaakte engeltjes van m’n moeder in beeld. Haar gehaakte engeltjes aan mijn geknoopte mala. Liefde van een mama, liefde van een kind samen in een mala. Voor een ouder met kind, door een ouder met kind.
Zo ontstonden deze kindermala’s. Het is een korte mala van 27 kralen om samen mee te mediteren, rustig kraal voor kraal te ademen als het even spannend is, liedjes mee te zingen, of gewoon om lekker vast te houden of boven een bedje te hangen.
Kindermala Bloem - €20
Lieve bloem, steek jij je koppie al uit naar het licht? Laat jij de zon je neusje kietelen, en laat je haar licht toe in je hartje? Open je hartje maar als een mooie grote zonnebloem, zodat het licht erin kan dansen en jij in dat licht je mooie zelf mag laten stralen.
Ze is gemaakt van blanke kralen, katoenen koord, en heeft een gehaakt engeltje als afwerking.
Kindermala Veertje - €20
Zacht en donzig als een veertje laat jij je bewegen door de wind. Huppel en dans maar mee, naar al die verre oorden. Veertjes reizen de hele wereld rond, en zien zo veel van de wereld. Wist je dat je ook lekker kunt reizen vanuit je eigen thuisje, heerlijk op reis in dromenland.
Ze is gemaakt van blanke kralen, katoenen koord, en heeft een gehaakt engeltje als afwerking.
Kindermala Boom - €20
Voel jij je voeten op de grond? Je tenen wiebelend in het gras? Wist je dat een boom ook voeten heeft, grote wortels waarmee hij in de aarde staat. Stel je maar voor dat jij ook grote wortels laat groeien, en zo stevig staat. Ook als het heel hard waait, of regent dat het giet, dan sta jij goed in balans.
Ze is gemaakt van blanke kralen, katoenen koord, en heeft een gehaakt engeltje als afwerking.
Kindermala Eigenwijs - €20
Lieve mooierd met je eigen wil, wat weet jij goed waar je blij van wordt. Hou je eigen wijsheid maar heel dichtbij, het zal je de vleugels blijven geven om je eigen weggetje vol hartelust en plezier te huppelen.
Ze is gemaakt van blanke kralen, katoenen koord, en heeft een gehaakt engeltje als afwerking.
Alle mala’s vertellen hun eigen verhaal dat doorkomt tijdens het knopen. Met een boekje ernaast knoop ik kraal voor kraal, en ontstaat woord voor woord hun boodschap.
Gebruik van je mala
Jouw meditatie met je mala is een unieke weg die je bewandeld. Er zijn veel verschillende manieren om dat te doen, en hieronder wil ik je meenemen in een aantal manieren waarvan ik zelf heb gemerkt dat ze steunend zijn. Probeer ze vooral lekker uit, en voel op welk moment welke weg bij je resoneert.
Je mala vasthouden
Misschien herken je het wel, je wil gaan mediteren, maar je hoofd in onrustig, je lijf raast nog door, en toch weet je dat het goed is om te gaan zitten met jezelf. Je mala kan hierin letterlijk je houvast zijn. Je begint met het vasthouden van je mala in je hand, tussen duim en middelvinger, bij de guru-kraal. Dit punt kun je zien als je leraar, een mentor, iemand die geduldig en oordeelloos met je is. Als een rustig startpunt. Soms zul je merken dat dit alleen al genoeg is om hierop af te stemmen, waardoor je rustig in je meditatie aankomt.
Het kan zijn dat je voelt dat je handen iets ‘om handen’ willen hebben. Dan kun je vanaf de guru-kraal je mala linksom doorlopen kraal voor kraal. Hiermee geef je jezelf iets ’te doen’ en kan je geest kraal voor kraal stiller worden. Alsof je met elke kraal een traptrede dieper in jezelf afdaalt.
Je mala met intentie
Voor je aan de slag gaat met je meditatie kun je een intentie formuleren. De kracht van gerichte, liefdevolle aandacht wordt namelijk zo mooi voelbaar als je gaat mediteren met je mala en daarbij die bewuste intentie meeneemt. Dit kan een intentie zijn voor de dag, een specifieke situatie, of een periode in je leven. Voel zelf rustig waar de intentie voor mag zijn, en formuleer hem positief. Dus zonder woorden als “niet”, “geen”, “zonder”, maar verwoord wat je wenst. Precies in de woorden die jou bekrachtigen, zodat gedurende de meditatie ze op alle lagen van je Zijn zodanig doorklinken dat ze met alles in jou resoneert.
Je begint hetzelfde als met het vasthouden van je mala; weer bij de guru-kraal die je tussen duim en middelvinger vasthoudt. Alsof je je intentie in gedachten uitspreekt naar je leraar, die geduldig naar je luistert. Voel je dat er toch nog iets aan geschaafd mag worden aan je intentie, doe dat dan. Hoe helderder je intentie, hoe fijner voor jezelf.
Dan doorloop je je mala, tussen duim en middelvinger linksom. Elke keer dat je een kraaltje tegenkomt, spreek je in gedachten je intentie uit, en laat je een stilte vallen. Symbolisch gezien is het knoopje tussen elke kraal een reminder aan die stilte. En dan vervolg je naar de volgende kraal, en weer herhaal je jouw intentie. Herhaal dat zo vaak als dat fijn voelt. Soms zul je misschien na een paar keer al denken “ja ja, nou weet ik het wel…”, juist dan kan het fijn zijn om toch nog even door te gaan. Het hoofd kan je namelijk wel eens flink afleiden, terwijl het je hart en ziel bekrachtigd als je intentie heerlijk binnenin mag doorklinken.
Je mala en je adem
Adem is levensenergie; een continue stroom die elke minuut van je leven dichtbij is. Heel vanzelfsprekend, en toch zo ongelofelijk bijzonder. Ze is de brug tussen je buitenwereld, en je binnenwereld, en daarom kun je zo fijn met haar samenwerken om dat stapje in je eigen binnenwereld te zetten.
Ben jij je bewust van je ademhaling? Kun je eens een diepe ademteug nemen door je neus naar je buik? En dan eens met een heerlijke zucht uitademen? Yes, daar ben je! Je hebt de verbinding met je adem bewust gelegd. Dit is natuurlijk een uitvergrote adembeweging; je kunt haar stroom ook volgen als ze zachtjes op en neer deint. Probeer als het je lukt, en je bent niet verkouden, te ademen door je neus heen, met je mond gesloten. Je laat je inademing naar je buik stromen die uitzet en ruimte geeft aan de ingeademde lucht, en je buik veert weer terug op een uitademing. En dan volgt de inademing weer als vanzelf.
Deze natuurlijke deining is elke minuut van de dag met je, en hoe mooi is het om haar als houvast te gebruiken om je eigen innerlijke rust weer te (her)vinden? Met hulp van je mala kun je je ademstroom volgen. Je begint weer met het vasthouden van de guru-kraal tussen duim en middelvinger. Daar neem je je tijd om bewust in contact te komen met je adem. Misschien gaat je adem vlug, of juist wat langzamer, zit ze hoog, of juist wat dieper. Wat je observeert; het is goed zoals het is. Wees voor jezelf zoals de guru symbolisch voor je is; oordeelloos en in omarming van dat wat is.
Als je je ademstroom voelt, kun je op een inademing een kraaltje linksom opschuiven. Je houdt een korte pauze terwijl je langs het knoopje komt (dit is je natuurlijke adempauze tussen inademing en uitademing), en op je uitademing beweeg je door naar het volgende kraaltje. En weer hou je je natuurlijke adempauze. Zo bewandel je kraal voor kraal, inademing na uitademing met je mala door je eigen ademlandschap heen. Als vanzelf verdiept, vertraagd en wordt je adem gelijkmatiger, zodat jij kunt horen wat je adem je toefluistert.
Je mala en mantra
Het herhalen van een mantra kan een hele fijne ingang zijn om in meditatieve staat te komen. Alsof je met de klanken een poort in jezelf opent naar verstilling, joy en diepe vrede. Het reciteren van mantra’s wordt veelal gedaan met een bepaald aantal herhalingen; vaak 108x, maar het kunnen ook delen zijn van 108; zoals 54x of 27x.
Om je rust te geven tijdens het zingen, kun je je mala gebruiken. Je stemt af op de energie van de mantra die je gaat zingen, door je guru-kraal tussen duim en middelvinger te houden. Waar staat de mantra voor, wat brengt ze, wat is haar boodschap en kan ze verweven worden in je leven? Wanneer je dan begint met de eerste keer de mantra zingen schuif je een kraaltje linksom op. Dan verhuis je naar het tweede kraaltje als je de mantra voor de tweede keer zingt. En zo kun je net zoveel kralen opschuiven als dat jij de mantra wil herhalen. Reciteer je 108x, dan kun je je hele mala doorlopen, omdat ze uit 108 kralen bestaat. Wil je een kwart of een halve mala doorlopen, maak dan een kleine markering zodat je weet waar je kunt stoppen (ik heb in m’n mala collectie ook mala’s met een markering op ieder kwart zodat je deze als vanzelf tegenkomt ook als je je ogen gesloten hebt).
Door op deze wijze je mala te gebruiken, kun jij in een zorgeloze flow komen van diepgang in jezelf, zonder te hoeven tellen, en kun je je overgeven aan de klanken van de muziek die je diep naar binnen laten reizen.
En dan nog een allerlaatste tip die geldt voor al deze manieren van mediteren; wees liefdevol met jezelf. Welke manier van mediteren met je mala je kiest; je hoeft niet je hele mala door te lopen tijdens je meditatie. De ene keer zul je misschien een kwart mala doorlopen, en de volgende keer blijf je enkel bij de guru-kraal, en dan zul je ineens merken dat je je hele mala doorlopen hebt. Ervaar wat voor jou werkt, zodat je mala een fijn en steunend reisgenootje is op jouw weg naar binnen.
Meditation is not evasion; it is a serene encounter with reality.
Thich Nhat Hanh
Over mij
Ik ben Rosella. Ik geef onder andere yogalessen en begeleid mensen middels holistisch ademwerk en Reiki vanuit m’n eigen praktijk FreeSpace. In de wereld van innerlijk werk en zelfreflectie kom je natuurlijk snel bij meditatie uit. Nu is stil zitten en naar binnen keren soms best een reis om te maken waarbij je allerlei emoties in jezelf tegenkomt. Bij tijd en wijle best een pittig tochtje om te maken.
Ik ontdekte de mala, en dat werd een reisgenootje op m’n weg naar binnen. Eerst met een gekochte mala die naast dat ik hem gebruikte voor meditatie, ook als sieraad steeds vaker meeging in m’n dagelijks leven. Als een kleine beschermer en iets wat me herinnerde aan de kracht die ik in mezelf tegenkwam tijdens de meditaties.
Toen ik ontdekte dat je ze ook zelf kon maken, werd er iets in me wakker. Het zelf knopen met je eigen intentie, jouw energie, met als afwerking een persoonlijk hangertje of iets anders moois eraan maken: dat was het! Ik leerde het knopen met edelsteenkralen, de kracht van de natuur, van de stenen erin meenemen, tezamen met mijn eigen kracht. Als ikzelf stil werd tijdens het maken, was het net of ik werd toegefluisterd. Alsof de boodschap, de betekenis die de mala in zich draagt, werd doorgegeven. Inmiddels knoop ik met een boekje naast me, om datgene wat doorkomt gelijk op te schrijven en mee te kunnen geven in de beschrijving.
Een mala gaat voor mij verder dan meditatie alleen. Ze is voor mij een amulet, een energetisch sieraad met betekenis.
Ik hoop dat je geniet van alle mala’s die je voorbij zag komen, en zie je er eentje die bij jou hoort, mail of app me dan gerust.
Liefs,
Rosella
Meditation is being in tune with our inner universe
Ontmoet de mala's
Atelier in Apeldoorn
M’n mala-atelier is gevestigd in Apeldoorn. Een heerlijk fijn plekje bij ons thuis, waarin we het klassieke dressoir van m’n opa en oma hebben omgetoverd tot een heus magisch plekje, waar elke mala kraal voor kraal ontstaat. In alle hoekjes, gaatjes en laadjes liggen schatten te wachten om tot een mala gemaakt te worden; van kralen tot hangers, van draad tot tsja…nog meer kralen natuurlijk 🙂
In de nieuwe editie van HX-magazine (nr. 13) die op 13 september uitgekomen is, is deze mala Bosnimf te winnen in de win-actie. Als een ode aan vrouwelijke kracht, de liefde voor het leven, de eenheid met de natuur.
Heb je niet gewonnen?
Niet getreurd, voor alle HX-magazine lezers is er 13% korting op je bestelling. Mail in de bestelling de code HX13 mee, en ik verreken het.
“Voor vrouwen, door vrouwen”, een concept wat me aan het hart gaat. Daarom is er in de webshop van Oervrouw een ‘online marktkraam’ met reeks mala’s exclusief gemaakt voor Oervrouw. Met boodschappen en betekenissen aansluitend bij de boodschap van het magazine, zodat we als vrouwen, hand in hand, de wereld mogen verrijken met onze kracht.
Je bent van harte welkom om je mala te komen ‘voelen’ in Apeldoorn zodat je zeker weet dat deze bij jou hoort.
En weet je het al zeker dat je je match gevonden hebt; mail of app me dan, dan stuur ik hem mooi ingepakt naar je op, zodat ook het uitpakken een cadeautje is.
Rosella’s mala’s
info@yourfreespace.nl
06 – 43 12 80 78
Een eigen mala knopen is ook een heel bijzondere innerlijke reis, en ik reis graag met je mee
Workshop Maak je eigen mala
Tijdens de workshop “Maak je eigen mala” ga je zelf een mala van 108 kralen knopen. We beginnen de workshop met een meditatie, en met het zetten van een intentie. Je mala kan een trouwe reisgenoot worden op weg naar binnen, en daarom nemen we de tijd om hier jouw energie in te brengen. Daarna leer je de knooptechniek aan, en zul je merken dat als je het in de vingers krijgt, het ook een meditatieve bezigheid is. Ook bij het afhechten van de mala zijn we heel bewust bezig met de elementen die we met elkaar verbinden.
We zijn ongeveer 4 a 5 uur bezig, en ik zorg voor koffie/thee en lekkers.
De workshop kost €40 p.p. exclusief materiaalkosten. Omdat er grote verschillen zitten in de prijs van de edelstenen en de hangers (reken hier tussen €20 – €45 aan materiaalkosten), heb ik ervoor gekozen om die voor mijn inkoopprijs te delen. Daarmee wil ik het zo toegankelijk mogelijk maken om een mala te komen maken.
Deze workshop gaat op aanvraag, dus heb je een datum in gedachten, schrijf me gerust.
Rosella’s mala’s
info@yourfreespace.nl
06 – 43 12 80 78
When you want something, all of the universe is conspiring in helping you to achieve it
Paulo Coehlo